🍊𝐂𝐡𝐞̂́ đ𝐨̣̂ 𝐚̆𝐧 𝐜𝐚̂𝐧 đ𝐨̂́𝐢 𝟒 𝐲𝐞̂́𝐮 𝐭𝐨̂́:
+ Cân đối giữa 3 nhóm chất sinh năng lượng trong chế độ ăn (Carbohydrate; protein; lipid)
+ Cân đối về protein (giữa đạm động vật và thực vật)
+ Cân đối về lipid (giữa lipid động vật và lipid thực vật)
+ Cân đối về vitamin và khoáng chất.
🥦𝐂𝐨́ 𝐢́𝐭 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 𝟓 𝐧𝐡𝐨́𝐦 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝟖 𝐧𝐡𝐨́𝐦 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐩𝐡𝐚̂̉𝐦:
+ Nhóm lương thực: Gạo, bột mì
+ Nhóm hạt các loại
+ Nhóm sữa và các chế phầm từ sữa
+ Nhóm thịt các loại, cá và hải sản
+ Nhóm trứng và các sản phẩm từ trứng
+ Nhóm củ quả màu vàng, da cam, rau xanh thẫm
+ Nhóm rau củ quả khác
+ Nhóm dầu ăn, mỡ các loại
🥗𝐃𝐢𝐧𝐡 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐜𝐚̂𝐧 đ𝐨̂́𝐢, 𝐚𝐧 𝐭𝐨𝐚̀𝐧:
Một bữa ăn hoặc dinh dưỡng trong một ngày cần sự hài hòa giữa các nhóm chất và thực phẩm
Kết hợp lựa chọn thực phẩm an toàn kể cả tươi sống và thực phẩm công nghiệp
#blueskytouristagency
#hotline0377011661
#vemaybaygiare
0 nhận xét:
Đăng nhận xét